Vivi continuamente in una condizione di stress che ti impedisce di assaporare pienamente la tua vita? Ti senti sopraffatto dalle preoccupazioni, ansioso e irritabile? Non sei solo. Lo stress è un problema molto comune che può colpire chiunque, ma è importante affrontarlo per evitare che abbia conseguenze negative sulla tua salute e sul tuo benessere.
Ma cosa è esattamente lo “Stress”? è una risposta naturale dell’organismo a situazioni percepite come minacciose o impegnative. Può derivare da diverse cause, ad esempio:
- Pressioni lavorative
- Problemi personali
- Eventi traumatici
- Cambiamenti nella vita quotidiana
- Pensieri ricorrenti
- Preoccupazioni
- Perfezionismo
In quantità moderate e soprattutto quando non si protrae nel tempo, viene definito Eustress e può essere utile per affrontare sfide quotidiane, migliorare la concentrazione e la performance.
Tuttavia, un livello eccessivo o prolungato di stress, viene definito Distress; quando supera la nostra capacità di adattamento può avere effetti negativi sulla salute fisica e mentale. L’organismo rimane in uno stato di allerta costante, che può portare tra i sintomi più comuni:
- ansia
- irritabilità
- tensione muscolare
- affaticamento
- difficoltà di concentrazione
- problemi digestivi
- problemi del sonno
- problemi sessuali
- abbassamento del sistema immunitario e conseguente aumento del rischio di contrarre malattie
È importante imparare a riconoscere i segnali di stress e adottare misure per gestirlo in modo efficace.
Il Percorso Anti-Stress è un programma personalizzato che ti aiuterà a:
- Esplorare le radici profonde del tuo stress
- Imparare modi più sani di rispondere alle sfide della vita
- Sviluppare una maggiore resilienza
- Ritrovare il tuo equilibrio psicofisico
- Agire direttamente sui regolatori profondi, fisiologici dell’organismo (la respirazione, la tensione muscolare, la memoria corporea, le posture, etc.)
Come funziona?
Il Percorso Anti-Stress è un particolare tipo di trattamento che segue una metodologia Funzionale. Si articola, in base al livello di stress rilevato in un numero variabile di sedute (di solito dalle 4 alle 12), di circa 50 minuti, solitamente una volta a settimana.
Alcuni dei benefici che potrai raggiungere:
- Rilassare corpo e mente
- Imparare tecniche di respirazione e meditazione
- Miglioramento generale dell’umore
- Calma e tranquillità di fondo
- Modificare i pensieri negativi
- Aumento della progettualità e dei desideri
- Gestione più efficace del tempo e delle priorità
- Maggiore consapevolezza di sè
- Riduzione significativa dei sintomi di stress, come ansia, irritabilità e insonnia
- Maggiore resilienza di fronte alle difficoltà
- Diminuzione della tensione muscolare
- Diminuzione dei dolori
- Aumento della vitalità
- Miglioramento del sistema immunitario
- Miglioramento della funzionalità gastro-intestinale
- Aumento della sessualità
- Miglioramento del benessere fisico e mentale
- Miglioramento del metabolismo
- Riequilibrio del sonno
- Una vita più equilibrata e soddisfacente